Для того чтоб обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различно. Многие витамины и минералы для женского организма необходимы в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая сможет помочь уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку предохраняет от данного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав мешают развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
