Мы есть то, что кушаем - очень умное изречение. Мы принимаем в пищу великое множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, данными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Врачи советуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России вследствие специфики климата. В свою очередь полезные вещества, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано множество. Подобное растение является настоящей кладезю ценных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует понижению давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, потому принимать в пищу их нужно с осторожностью.
